Mukava ja pehmeä tyyny takaa levollisen unen. Tyynyllä on ratkaiseva merkitys lasten nukkumismukavuuteen. Tavallinen aikuisen kokoinen tyyny ei aina sovi lapselle, sillä se voi olla liian suuri. Tästä syystä on tärkeää valita tyyny, joka on tehty erityisesti lapsille.
Kanadassa tehdyn tutkimuksen mukaan 40 prosenttia alle 10-vuotiaista lapsista kärsii unenpuutteesta. Liian vähäinen uni voi vaikuttaa lapsen kasvuun, kehitykseen, oppimiseen ja käyttäytymiseen. Asiantuntijat suosittelevat hyvän "unihygienian" aloittamista: Johdonmukainen ja rauhoittava nukkumaanmenorutiini ja nukkumiseen valmisteltu huone - viileä lämpötila, mukavat tyynyt ja pehmeä yövalo.
Miksi lapset eivät voi nukahtaa?
Kieltäytyminen nukkumaanmenostaLapset ovat mestareita viivyttämään nukkumaanmenoaikaa: he hyppäävät sängystä pyytääkseen toista lasillista vettä, halausta tai uutta tarinaa. "Visuaalinen aikataulu", jossa on kuvia iltarutiineista, esimerkiksi hammasharja, wc, tarina, uni, voi auttaa luomaan lapselle nukkumaanmenorituaalin.
Herääminen yölläMonet lapset heräävät useita kertoja yössä eivätkä pysty nukahtamaan uudelleen itsekseen. Heillä on usein "unen assosiaatio-oireyhtymähäiriö": heille on kehittynyt joukko kriteerejä, joiden on täytyttävä, jotta he nukahtaisivat, esimerkiksi että vanhempi makaa heidän vieressään tai että eteisessä palaa valo. Yksi kokeilu olisi käyttää "unikarttaa", jossa lapsi saa palkinnon vain, jos hän pysyy sängyssä tietyn määrän öitä. Palkinnon ei pitäisi olla aineellinen, vaan jotain erityistä, jossa lapsi viettää aikaa vanhemman kanssa.
YöpelkoJoillakin lapsilla on yöfobioita - olipa kyse sitten pimeän pelosta, jostain pelottavasta tapahtumasta, jonka he ovat nähneet, tai yleisestä levottomuudesta yksin nukkumista kohtaan. Jotkut lapset saattavat vain hakea huomiota, mutta jos pelko on syynä, meidän on opetettava lapselle ero kuvitelmien ja todellisuuden välillä ja autettava häntä voittamaan nämä pelot. Vanhempien tulisi vakuuttaa lapselle, että hän on turvassa ja että talossa ei ole muita kuin perheenjäseniä. Pieni yövalo voi olla hyvä tuki lapselle, kun hän herää yöllä.
Mikä auttaa, kun lapset eivät saa nukahtaa?
Nukkumaanmenorutiinin luominen
Valitse nukkumaanmenorutiini, joka sopii päivärutiineihisi. Tämä voi olla esimerkiksi päivällinen, sen jälkeen kylpy, rauhallinen peli tai satu, sitten hampaiden pesu, WC ja nukkumaanmeno. Halailulle pitäisi olla aikaa, mutta ei riehumiselle ja leikkimiselle. Varmista, että viimeiset 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ovat hiljaisia, ilman televisiota tai muita elektronisia laitteita. Lapset tarvitsevat rauhaa ja hiljaisuutta ennen nukkumaanmenoa.
Auta lasta asettumaan aloilleen
On olemassa erilaisia tapoja auttaa lasta nukahtamaan. Voit jäädä huoneeseen, halata lasta uneen, tarkistaa häntä säännöllisesti tai sulkea oven ja pysyä poissa. Kaikissa näissä vaihtoehdoissa on hyvät ja huonot puolensa, ja on tärkeää, että valitset menetelmän, joka sopii sinulle ja lapsellesi. Jos lapsesi on tarpeeksi vanha ymmärtääkseen tilanteen, selitä hänelle, mitä tapahtuu ja mitä odotat.
Mukava nukkumapaikka
Oikea tyyny ja mukava peitto takaavat, että lapsi odottaa nukahtamista innolla ja tuntee olonsa turvalliseksi. Lapsellesi tarkoitetun tyynyn on oltava pehmeä ja mukava, mutta myös luja, jotta se tukee optimaalisesti lapsesi kehittyvää kehoa. Ovatko koko ja tuki todella tärkeitä? Ehdottomasti. Tavallinen tyyny on suunniteltu tukemaan aikuisen päätä ja niskaa. Lasten vartalo on eri mittasuhteissa. Aikuisille tarkoitetut tyynyt voivat rasittaa tarpeettomasti niskaa ja hartioita, mikä häiritsee unta ja johtaa epämukavuuteen ja huonoon ryhtiin.
KomfortKissen Kids auttaa lapsia myös kääntymään vähemmän yöllä ja edistää rauhallisempaa ja levollisempaa unta. KomfortKissen Kids Kids tarjoaa lapsille paremman nukkumismukavuuden lisäksi myös paikan, johon he voivat vetäytyä, mikä antaa heille turvallisuuden tunteen. Tämä voi nopeasti helpottaa lasten nukahtamista, ja se voidaan integroida nukkumaanmenorutiineihin heti alussa. Voit valita tyynyn mallin yhdessä lapsesi kanssa. KomfortKissen Olipa se sitten dinosaurus, yksisarvinen, astronautti tai kettu - lapsesi löytää siitä kumppanin, joka auttaa häntä nukahtamaan ja pysymään unessa yöllä.
KomfortKissen Lopputulos: mukava on avain levollisiin yöuniin, jotta sinä ja lapsesi voitte aloittaa päivän virkeinä!