Raskaus on jännittävää aikaa, mutta se voi myös vaikeuttaa nukkumista. Kehon muutokset vaikeuttavat usein mukavan nukkuma-asennon löytämistä. Komfortkissen tai pitkä tyyny voi auttaa parantamaan nukkumismukavuutta ja lievittämään uniongelmia.

Oikean nukkuma-asennon löytäminen

Raskauden aikana on suositeltavaa nukkua vasemmalla kyljellä, jotta verenkierto paranisi ja istukka saisi riittävästi happea ja ravintoaineita. Selällään nukkuminen voi vaikuttaa verenpaineeseen ja saattaa vauvan epäsuotuisaan asentoon. Jotta kyljellä nukkuminen olisi mukavampaa, voit asettaa tyynyn polvien väliin ja vatsan alle keventämään painetta ja ottamaan painetta pois selkärangasta.

Käytä tyynyä tueksi

Komfortkissen tai pitkä tyyny antaa tarvittavan tuen kasvavalle vatsalle ja auttaa vähentämään selkäkipuja, lonkkavaivoja ja jalkojen jännitystä. Tyyny mukautuu vartalosi kaareen ja takaa hyvät yöunet estämällä sinua kääntymästä liian usein.



Vältä nukkumista selällään ja vatsallaan

Vatsallasi nukkumisesta tulee epämiellyttävää, kun vatsasi kasvaa, ja selällään nukkuminen voi heikentää sydämen ja vauvan verenkiertoa. Vältä näitä asentoja ja keskity kyljellä nukkumiseen. Komfortkissen auttaa sinua säilyttämään tämän asennon tukemalla selkääsi, lantiotasi ja jalkojasi.

Johtopäätös Voit parantaa merkittävästi unen laatua raskauden aikana Komfortkissen tai kylkiunille sopivalla tyynyllä. Nämä tyynyt eivät ainoastaan tue kasvavaa kehoasi, vaan auttavat myös lievittämään kipua ja parantamaan verenkiertoa. Investoi Komfortkissen ja nauti levollisemmista öistä raskausaikana.